JIJICO

専門家プロフィール&記事一覧

早川 弘太

健康管理士

株式会社沢田屋薬局

健康管理士として、物販・処方せん調剤中心の薬局が多い中、本来の薬局の姿である「健康相談」を中心にサービスを提供。薬という「物」だけを販売するだけでなく、生活習慣の改善など含めたアドバイスを中心に行っている。


2018年4月13日
解決!アスクミー JIJICO
新入社員歓迎会シーズン!悪酔いせず太らない飲み方は
4月に入り多くの方が新社会人としてのスタートをきっています。そんな新社会人に待っているのが職場での歓迎会です。学生のときのノリで飲んでしまって大失態、飲み過ぎでスーツが入らない、なんてことが無いように、悪酔いしない飲み方と太りにくい飲み方をご紹介したいと思います。
2018年3月9日
解決!アスクミー JIJICO
だらだら食べると肥満予防になる?ゆっくり、よく噛んで食べることを改めて意識しよう
九州大学の研究論文が発表されその内容が『だらだら食べが肥満予防に』というニュース記事が話題になりました。果たして肥満予防含めた適切な食事の時間とはどれぐらいの時間をかけて食べることなのでしょうか?肝心なのは時間そのものではなく、噛む回数にあります。
2018年2月8日
解決!アスクミー JIJICO
ポテチ、チョコ、ジャンクなお菓子との健康的な付き合い方
コンビニでも店舗の3分の1程度をお菓子類が占めるぐらい、お菓子は我々の身近な物であり多くの方に愛されていますが、カラダによくないこともわかっています。そんなお菓子との健康的な付き合い方のポイントである『いつ』『どんな風に食べるか』についてご紹介します。

2017年12月8日
解決!アスクミー JIJICO
果物の摂取は本当に体に良いのか?どんな果物が体にどのような影響を及ぼすか?
栄養価も高くカラダに良いというイメージも強い果物ですが、食べ過ぎると太る、などのマイナスイメージをもっている方が多いのも事実です。果たして、果物の摂取は体に良いのでしょうか?また食べる際に注意する点はあるのでしょうか?
2017年11月4日
解決!アスクミー JIJICO
食べる時間を間違えると太る?時間栄養学とは?
時間栄養学をご存知ですか?食事は内容はもちろんですが『いつ食べるのか?』がとても重要な要素です。食べる時間も見直して、より健康的な生活を目指しましょう。
2017年10月3日
解決!アスクミー JIJICO
菜食主義は皮膚粗しょう症に?菜食主義は本当に健康に良いのか?
菜食主義はカラダに良いと言われてきましたが、現在では『長生きしたければ肉を食え』というような情報も少なくありません。菜食主義は本当に健康に良いのでしょうか?

2017年9月9日
解決!アスクミー JIJICO
食欲の秋 食べ過ぎ後48時間ならリセットできる!?
食欲の秋、つい食べすぎてしまうことが多い時期です。積み重なればカラダに大きなトラブルも。食べすぎたあとのリセット法を専門家が解説します。
2017年8月17日
解決!アスクミー JIJICO
健康食品やトクホで健康トラブル!?健康食品の適切な摂取について
「健康のために」摂取していた健康食品で実は自分のカラダが害されていたら…そんなことが現実におこっています。注意したい点をご紹介します。
2017年7月6日
解決!アスクミー JIJICO
その夏バテ実は貧血かも 食べ方を工夫して鉄分を補う方法
夏バテの不調の多くは食欲不振や疲労による夏バテだと思いがちですが、実は夏バテと同時に『貧血』が不調の原因になっていることも多いのです。貧血を防ぐことで夏バテの予防にもつながる食べ方の工夫をご紹介します。

2017年6月18日
朝食抜きは良いことなし。朝食を習慣化するにはどうすればいいか?
毎日朝食を食べることは栄養バランスを保つことはもちろん、仕事の効率アップや、将来的な病気の予防にもつながります。朝食をしっかりと食べられるような習慣を作るためのポイントをご紹介します。
2017年6月1日
子供にサプリは必要?必要な栄養素は食事からとらせましょう!
子供向けサプリメントを利用する保護者が増えていますが、国立健康・栄養研究所では子供にサプリメントを与えないようにと注意喚起するパンフレットを発行しました。子どもたちにサプリメントは必要なのでしょうか?
2017年5月10日
減塩だけじゃない血圧を下げる食事法について
高血圧を放置していると心疾患や脳血管障害などにつながることがあります。高血圧を予防するための食事法として減塩が有名ですが、それ以外にも血液や血管に良い食事法があります。

2017年4月6日
花粉症対策に有効な食事 花粉の時期に控えたほうがいい食べ物は?
花粉症に有効な食事というと栄養素の摂取ばかりをイメージしがちですが、花粉の時期に控えたほうが良い食べ物もあります。花粉症にとってプラスの食品とマイナスの食品という切り口で花粉症対策をご紹介します。
2017年3月14日
解決!アスクミー JIJICO
寝る前の夜食 カラダにおススメの食事とは?
現代人のライフスタイルでは早い時間に夕食をとることが難しくなってきています。どうしても遅い時間に食事を取らなければいけない方に、できる限りカラダに負担をかけない食事や食材についてご紹介します。
2017年2月3日
解決!アスクミー JIJICO
ナッツで死亡リスク減!その理由とは?
スーパーモデルや一流スポーツ選手も愛用しているナッツ類。ナッツを食べ続けることで死亡リスクが減少するというデータもあります。ナッツと健康との関係について、また食べすぎのリスクについて解説いたします。

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