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里 順子

ボディメイクトレーナー

Body make studio Bonita

20代後半からボディラインの崩れが気になり始め、何とかしたいと一大決心をして東京でボディメイキングを学ぶ。トレーニング・ストレッチ・食事指導を取り入れたオリジナルのボディメイク方法を確立し、京都で女性専用のボディメイクをスタート。「健康的にイキイキと美しく」をコンセプトに、ボディメイクを提供。スタジオでのパーソナルレッスンの他、京都音楽劇団でクラスレッスンを担当。また、モデル養成クラスのボディメイクレッスンにも関わるなど、「美しく鍛える」ことを伝えている。


2014年3月20日
ノースリーブを堂々と「二の腕エクササイズ」
薄着の季節はスッキリボディでむかえたい。気になるのは腕の後ろ側から肩、背中にかけてのたるみ。肩甲骨を動かす筋肉に刺激を与え、腕と背中を同時に引き締め美しいラインを目指すエクササイズをプロがアドバイス。
2014年2月4日
ロコモ対策に効く、美しい姿勢を保つ背筋エクササイズ
運動機能が低下して「立つ・歩く」といった動作が困難になるリスクが高まるロコモティブシンドローム。予防の第一歩は筋肉量の減少を防ぐこと。20~30代から始めたい背筋エクササイズをプロがレクチャー。
2014年1月9日
ポッコリお腹を解消する1日5分のエクササイズ
歩行時に腹筋や臀筋を意識すると、ポッコリお腹を解消できて美しい体形に引き締まる。骨盤と背骨が正しく安定した美しい姿勢がシェイプアップの基礎。美しい体のラインをつくる1日5分のエクササイズをボディメイクトレーナーが解説。

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