JIJICO

解決のヒント特集

こころとからだのケア

今すぐ解決のヒントになる専門家コラムが集まりました。

コラムを集めました。

2018年4月24日 長谷川 誠さん
毛髪診断士
解決!アスクミー JIJICO
30歳を過ぎて気になる髪のベタつき 原因・解決方法は
30歳を超えてくると皮脂は減少しはじめます。それでも髪がベタついてしまう人は皮脂が過剰に分泌している状態であると言えます。正しい理解と対策方法を知って、ベタつきをおさえて快適な髪質にしていきましょう。
2018年4月24日 日高 靖夫さん
パーソナルトレーナー
解決!アスクミー JIJICO
ダイエットしなくても白米は天敵?健康的に痩せる食生活
糖質は肥満の原因とされたり、玄米に比べて白米は糖尿病のリスクなど体に悪いと言われることが増えてきました。でも日本人なら白米を食べたいのは自然の欲求です。白米を感謝していただきながら、健康にダイエットする方法を紹介します。
2018年4月19日 青柳 雅也さん
心理カウンセラー
解決!アスクミー JIJICO
貴ノ岩がPTSDに。ストレス障害にはどう向き合っていけばよいのか
貴ノ岩がPTSD診断により休場。PTSDは「トラウマ」と表現されるものよりも医学的には深刻な症状があり、社会生活にも大きな影響を与えます。自分のペースでゆっくりと回復することが重要です。
2018年4月4日 水野 直美さん
健康アドバイザー
解決!アスクミー JIJICO
糖質制限で老化が早まる!?食事でダイエットする基本をおさらい
糖質制限の結果、短命になったというマウスの実験結果が話題になりました。糖質制限によるストレス増加の可能性も考えられます。健康的なダイエットのためにはバランスの良い食事の工夫からスタートすることをおすすめします。
2018年3月30日 日高 靖夫さん
パーソナルトレーナー
解決!アスクミー JIJICO
40歳から運動不足解消は何から始めたら良いの?
40歳からの体づくりの本質は自分の体を大切に扱うことにあります。自分の体の取扱説明書を理解しながら、アニマルストレッチから始めてみませんか?
2018年3月30日 つだ つよし。さん
心理カウンセラー
解決!アスクミー JIJICO
世界幸福度ランキング2018 日本は54位!?日本人は不幸せなのか?
先日 国連の関連機関が、2018年版の「世界幸福度ランキング」を発表しました。この調査で 日本は54位.。驚くのは、日々紛争が起こっている国や、どう考えても 日本より経済的に劣る国などが、我々より上位にいる点です。なぜ日本は幸せを感じられない国になったのか? 幸せになるために必要なこととは?
2018年3月28日 岸井 謙児さん
臨床心理士・スクールカウンセラー
解決!アスクミー JIJICO
中高生の自殺者数が平成最多に。私に、そしてあなたに何ができるか
自殺者総数が連続して減少する中、昨年度中高生の自殺者数が平成で最多に。既存の様々な対策に加えて「人はどういう時に自殺を行動に移すのか」という点からの分析と対策が必要。私に、そしてあなたに何ができるのか。
2018年3月15日 青柳 雅也さん
心理カウンセラー
解決!アスクミー JIJICO
オリンピックで活躍した日本人選手。強靭な精神力・メンタル獲得には「受容力」がカギ
平昌オリンピックでは多くの日本人選手が活躍しました。羽生選手はノートに色々なことを書きこんで振り返りや目標を設定していったという報道もありました。ノートに限らず、ここ一番で実力を発揮できるような強靭な精神力、自信、メンタルというのはどのようにしたら身に付くのでしょうか。「受容」という観点から考えてみます。

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